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都市人无从逃避的孤独


  都市中密密麻麻的高楼大厦、川流不息的车水马龙,我们在拥挤的人潮中穿行。然而,公交车和地铁上的接踵摩肩、商场和公园里的熙熙攘攘,也让我们生发出前所未有的孤独感。近年美国心理学家调查为现代都市人的孤独感提供了最有力的佐证,在400名受访者中,百分之百的人自称常感孤独。
  社交渴望空落让人孤独
  "孤独感不是一种简单的心境。"中国社会科学院社会学所博士王俊秀称,它是一种封闭的心理状态,是因感到自身与外界隔绝或被外界排斥而产生的苦闷心情。"孤独感是人类独有的心理现象。"湖南师范大学心理系主任丁道群接受《生命时报》采访时说,人在渴望交往而实际交往情况不佳时容易产生孤独感。
  有心理学家把人际落空造成的孤独感分为两种:一种是慢性孤独,多因长期没有获得满意的人际网络而起。现在的孩子基本都是独生子女,调查显示61.3%的独生子女"很孤独";而压力和竞争让上班族整日奔波,无法停下脚步邀上好友倾心畅谈,内心平添许多寂寥;另外,全职太太经常独守空房,更让孤独有机可乘。
  另一种是转化型孤独,家庭破裂、频繁跳槽和子女单飞都会导致原有社会关系断裂,也让人难逃孤独。
  内向的人易孤独
  人格因素同样影响我们对孤独的感知,英国心理学家埃克森认为。人格的一个极端是外向,另一个极端则是内向。"而我们每个人不是偏外向些,就是偏内向些。"香港城市大学应用社会科学系副教授岳晓东说,调查显示,56%的人性格都偏内向。
  著名心理学家荣格认为,内向者的兴趣集中在自己的思想、观点、情感和行为上。岳晓东指出,内向者对自我世界的过度关注极易引发孤独感。内向的人不喜欢、不习惯表达自己;或常常缺乏勇气,担心自己的想法不受重视或不被肯定,进而选择缄默,因此难免孤独。
  如何排解孤独感
  孤独感难缠,但并非不可摆脱。让我们听听专家们的建议吧。
  首先,"孤独者要意识到自己的孤独感和自身一些不恰当的想法和预期有关。"北京师范大学发展心理研究所教授申继亮指出,这一点尤其适用老年人,建议因"空巢"而孤独的老人们,应该认识到孩子单飞是成熟的标志,并为此欣慰和骄傲。
  其次,上班族要尽量让生活状态变得闲适一些,如周末尽量不安排工作,或者与网上"同道者"甚至"冤家"切磋一番,或者和平日疏于往来的朋友聚一聚。当然,也可以与亲人一起买菜、做饭、看电视、逛街等。家的温暖不仅是上班族、更是全职太太排遣孤独的良药。
  另外,如果你是孤身一人,不妨养只宠物。这能让你结识不少"爱宠者",不仅可以相互交流养宠经验、秀秀爱宠,交际圈也会因此扩大。而且,你一下班,宠物对着你摇头摆尾;你工作,它们会自娱自乐,也总能让你感受到自己不是形单影只。
 
心理大全身心大全网站目录投稿:春云