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这些你未必知道骨盆运动让男女享别样性福


  很多人不愿意谈性的这些话题,却又离不开这个话题。现实生活中关系良好的夫妻之间往往有和谐的性关系。
  追求"性"福人生,早就不再只是男人的专利,那么,既然是这样,"性"福之境就不能仅仅专等男人来创造,女人自己也动起手来吧,做做"骨盆运动",不仅对女性的健美和性感有作用,还可以大大增强鱼水之欢的欢愉,据说不少性治疗家们纷纷用这种办法来治疗女性的性冷淡,或者用来改善夫妻之间的性关系,让夫妻更"性"福。
  什么是"骨盆运动",骨盆是一种不仅锻炼骨骼,还锻炼骨骼外的运动,外肌肉是构成骨盆的有弹性和收缩性的,也是妇女身上最重要的之一。如果肌肉的衰弱,有可能会影响到性官能不良,比如性交时疼痛,性交时难达到高潮等。
  骨盆运动的最主要的目的是使女性腰部以下的身体能移动自如,如果能达到此目标的话,床铺便也可以是天堂。骨盆分两步走,具体步骤如下:
  第一步:收紧放松骨盆肌肉
  首先要弄清楚阴道周围的肌肉是哪些肌肉,你可以用个最简单的方法来识别,那就是在小便时,坐在马桶上,小便到中途别停住,禁止小便流出的肌肉便是骨盆肌肉。确认骨盆肌肉后,通过小便便可以做收缩和放松,锻炼骨盆肌肉。这种收缩和放松运动,简单易行,也方便进行。
  收紧和放松骨盆肌肉,可以使丈夫或情人有较强的快感。在阴茎插入阴道壁后,阴道轻松自如的张合会使男性有种无法言说的舒适感。
  第二步:上下运动和旋转运动
  热衷于舞蹈的女性,对这两个动作一定不陌生。在做爱 时使用骨盆向上提或者旋转的运动,可以增加彼此的性器官的接触面和摩擦力,提高性快感。
  具体做法为:立于地上,两脚分开约三十公分,双膝弯曲,慢慢将骨盆向前和向上提高,在往上提的时候腹部收紧,到一定高度时停一秒钟,然后放松,如此反复,二十次左右。在整个过程中,双脚和双膝的位置,始终保持不变。
  练习骨盆上下运动三至四天后,便可以开始旋转动作的开始。骨盆旋转的动作,依然是直立于地上,双脚分开约三十公分,膝盖略曲,臀部收紧,两臂垂在身体两旁。在开始动作的时候,全身要放松,动作要轻柔和缓慢,先使骨盆向上向前,然后尽量转到右方,直到不能再转为止,身体重量放在右脚上。然后,以同样的方法,把骨盆转向极左方,身体的重量转落到左脚。如此反复越二十次。
  如果实在不得要领,可以去专门交肚皮舞的地方观摩一下。肚皮舞女郎所表演的"惹火"动作与此有些类似。
  骨盆的上下和旋转运动都练习得熟练之后,可以把这两个动作结合起来运用。可以分为四个综合动作加以练习。
  第一动:向前向上——收缩。
  第二动:向右旋转——放松。
  第三动:向后向上——收缩。
  第四动:向左旋转——放松。
  骨盆的上下运动和旋转运动,以及肌肉控制是"骨盆运动"的要领动作,做好这几个动作,举一反三地运用到性生活中,你的"性"福将会达到不一样的境界。比如当阴道在阴茎上上下下滑动时,女性可以旋转骨盆,并且用内部肌肉"吸"住阴茎。当女性骑在男性身上,阴茎插入阴道时,女性运用骨盆运动的上下和旋转动作,会让男性感觉阴道在舔或摸阴茎,而不仅仅是夹紧阴茎,一吸一放之间的感觉,会让彼此享受到最大的快乐。
  原来性活动中还有这样的技巧,真的是活到老学到老。很多时候我们常常忽略这些细节。
 
两性大全家庭大全网站目录投稿:紫容