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让你越吃越瘦的减肥美食


  燕麦
  燕麦的热量非常低,有非常强的饱腹感,对身体没有任何负担,还有很好的养生作用。
  葡萄柚
  葡萄柚膳食纤维含量丰富,可以增强饱腹感,還能为身体提供非常丰富的维生素C 。
  地瓜土豆
  地瓜和土豆可以代替主食,因为热量非常低,同时地瓜和土豆中的维生素、微量元素和膳食纤维含量丰富,最好水煮或者清蒸。
  豆制品
  豆类食物植物性食物,有丰富的膳食纤维,可以促进身体代谢和消化。在增加饱腹感的同时,让体内脂肪迅速消耗,所以吃豆类食品,不仅能够减少热量的摄入,同时可以提高热量的消耗速度。
 
饱腹豆类燕麦家庭阅读阅读大全网站目录投稿:向薇