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长寿恪守九不过


  凡事都有度,养生这件事也不例外。"不过度"就意味着节制,国家级名老中医湖北省中医院涂晋文教授总结了日常生活中的一些细节,只要长期坚持并且把握好度,就能强身健体延年益寿。
  衣不过暖:穿衣戴帽要适度,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
  食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。
  住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而变质。
  行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
  劳不過累:劳动的强度是有限的,适当地休闲,劳逸结合很必要。
  逸不过安:即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,益于延年增寿。
  喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能过头,"过喜则伤心",古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
  怒不可暴:有不顺心和烦恼的事,不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病。要有涵养,乐观处世。
  名不过求:名不过求、利不过贪,能给人带来平淡的幸福感。
 
喻朝晖荤素范进中动脑家庭阅读阅读大全网站目录投稿:惜巧