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宝宝的保健锻炼从空气浴开始吧


  所谓的空气浴实际上就是让孩子置身于新鲜的空气中,让全身皮肤尽量多的接触空气,通过身体不断地经受外界不同的气温变化,以提高孩子的抗寒能力,增强孩子的身体素质。因此,宝宝的保健锻炼,从空气浴开始吧!
  ●宝宝做空气浴应该注意什么
  每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握,以不出现寒颤为度。如遇大风、大雾或寒流,可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持,不要无故中断。发烧、虚弱的宝宝、严重心肾疾患者,不宜进行空气浴。
  ●空气浴对宝宝身体的好处
  1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激,加强体温中枢的调节活动,使皮肤血管收缩,减少皮肤血流量及汗腺分泌,提高肌肉的兴奋性与收缩能力。
  2、经外界冷空气刺激,人体内脏温度相应升高,血液循环增加,能有效改善各脏器的功能状况。
  3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触,可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。
  4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢,促进血液循环和神经系统的调节功能。
  图片来源于华盖
  5、能使宝宝的呼吸变得慢而深,增强呼吸功能,减少呼吸道疾病。
  6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用,使宝宝精神舒畅,从而改善食欲和睡眠状况。
  ●宝宝如何进行空气浴
  (1)空气浴最好在春末夏初开始,冬天先从室内开始。
  (2)每次空气浴的最佳时间是在早晨9~10点钟,因为这个时候宝宝已经吃完早饭1~2小时,这时的空气质量好,空气中的尘埃少,有害物质少,太阳光不是很强烈。
  (3)先给宝宝穿单薄、宽大、透气良好的衣服,宝宝通过肥大的衣服能够亲密接触空气。也可以在给宝宝换尿布时,让其暴露一会,为宝宝逐渐过渡到全身裸露做准备。
  (4)在20~24℃的室温下可以将衣服打开,暴露全身皮肤5~10分钟。当宝宝已经习惯了这个温度时,可以逐渐延长到1~2个小时。
  (5)当宝宝满2个月时,可以打开窗户,在阳光照射下,给宝宝解开衣服,露出一部分皮肤,暴露1~2分钟,以后逐渐暴露得多一些并且逐渐延长时间。这里需要注意的是不要在对流风下做这些活动。
  (6)宝宝3个月以后,可以在风和日丽(20℃)的时候,在室外进行空气浴。先裸露头部,以后逐渐暴露得多一些。时间也由短逐渐延长。
  以上就是有关宝宝做空气浴需注意些什么,以及做空气浴的好处。相信你也对其有所了解了,如果你想掌握更多儿童需要培养哪些卫生习惯这方面,请锁定接下来的本站的持续更新哦!
 
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