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我们都有病回归生活的条建议


  这样的场景,几乎每天都在发生,司空见惯:
  大餐端上桌,"别动筷子,我拍个照先!"
  看见情侣照,"呵呵,秀恩爱死得快!"
  电台讲笑话,"这很好笑吗?好冷!"
  遇上节假日,"懒得出门,我还是宅着吧!"
  一身五花膘,"运动太累,我节食还不行吗?"
  转眼已深夜,"再玩会儿游戏,反正上班不打卡,能睡个懒觉。"
  房间被填满,"这个也许会用到,不能丢;那个刚买的,不能扔。咋整?"
  当我们离健康作息渐行渐远,当我们的内心缺乏感动却只剩下孤独和麻木,当我们懒得交流懒得运动懒得收拾,就是"有病"的征兆,得治。
  现如今,一切温情的东西都不容易美好了。既然心灵鸡汤泛滥成灾,那我们不如送上一瓶辣椒水让大家清醒清醒。希望大家看了这些病症,喝下辣椒水之后,病情能痊愈,让生活回归到最初的质朴与美好。来,从了我吧,喝下它。
  病症1:唧唧复唧唧,低头看手机
  重症程度:73%
  症候群:所有人
  辣椒水:
  为什么总是每隔几分钟就拼命刷朋友圈?因为你担心错过了那些好玩的趣闻。为什么总是开着手机?是担心被别人遗忘还是遗忘别人?手机始终不是你的终身伴侣。会议间歇、聚会途中、班车上,放眼望去,全是恨不得把脑袋绑到裤腰带的"低头族"。回想曾经没有智能机的时代,我们是怎么过来的?
  八卦新闻、冷笑话、别人的家长里短,这些都是手机给生活带来的附加值,它们是一堆过目就忘的空洞信息,是那些自怨自艾的心情以及经过抛光美好的生活。是时候让你离开手机,抬头看看这个世界是否还有其他更重要的事情可做,比如,和亲人、朋友分享你最近的见闻,你的喜乐与烦恼。
  下猛药:聚会时,请将所有人手机叠成高楼,谁忍不住看一下手机谁买单。
  病症2:晚睡晚起,晚走晚来
  重症程度:55%
  症候群:昼伏夜出的熬夜族为主
  辣椒水:
  别用这是互联网行业的工作特点来做借口。高效能人士会告诉你,起不来,不想睡,是拖延者的重要表现。养生专家会告诉你,早上起不来会肾虚……这些外在的声音都不重要,重要的是,每天早起应该是你改变自己人生的第一步,如果你还有这个意愿的话。另外,如果你懂得欣赏,清晨真的是一天最美好的时光。
  做个"晨型人",调一下闹钟,每天稍早点上班,绝对比你晚上加班效率更高,头脑更清晰。
  下猛药:把重要会议安排在清晨9:05分!
  病症3:懒得走路,却花钱去对付肥肉
  重症程度:52%
  症候群:喜静不喜动者、胖子为主
  辣椒水:
  医生说,现代人的慢性病大多来自"坐"得太多。我们不愿走路,行走超过半个小时,就觉得劳累。十几分钟的路程,宁愿开车或打车,来代替走路,却选择周末在健身房挥汗如雨来对付满腹肥肉。当初我们的祖先奔跑着狩猎来维持生计;在工业革命到来之前,世界上大多数人骑着自行车或走路上下班,风雨无阻几十年……
  运动的重要性大家都明白。这年头,炫耀豪宅名车、阿玛尼香奈儿太俗气,平坦的小腹与健康肌肤才是你的核心软实力。但是,与其平时坐着不动却花钱办卡锻炼,还不如每天步行半小时,空气清新,还能体会到行走途中看风景的乐趣。别让"坐"的舒适夺走你的健康,丢掉直立行走的乐趣。
  下猛药:车拿走、钱包、健身卡拿走!统统拿走!
  病症4:不会"断舍离"
  重症程度:47%
  症候群:购物癖女性群体为主
  辣椒水:
  当初挤破脑袋参与活动获得的公仔如今落了少许灰尘躺在角落;双十一时抢购的生活用品现在还没想好怎么用;出国旅游背回来的几年都用不完的护肤品正在静静地度过保质期;习惯性换季就购买的衣服到现在还没拆掉商标牌……什么都想买,买了也不用,不用也不舍得扔……恶性的循环只会不断吞噬我们有限的空间。君不见,放眼望去大多数腾讯人的办公桌上都是满满当当,相信家里更是可以开个小杂货铺了。
  现代人已经进入了"物质过剩"时期。然而,很多时候我们会发现,人生不是因为缺乏,而是因为充裕而痛苦。日本作家山下英子的《断舍离》给我们指明了一种方向:断,停止负面的思考模式;舍,顺从自己的内心,割舍既有;离,松开"多就是好"的念头。
  如果你想尝试"断舍离"法,先从整理自己的房间开始吧,舍去一些不必要的东西,给更好的生活腾出空间,你的内心也会更清爽、明快和简单。
  下猛药:清理一下衣柜,然后将一年以上未"宠幸"过的衣服打包,捐给贫困山区。
  病症5:纸质阅读障碍症
  重症程度:47%
  症候群:所有人
  辣椒水:
  你的心没有办法安静下来到认真翻一本书,是因为你觉得自己太"忙"了。忙围观微博吵架,忙刷屏看朋友圈,忙网购,忙应酬,忙着鸡零狗碎电视剧,忙着抱怨没时间读完一本书。
  在移动互联网时代,读完一本书的确是一项不小的工程。但,请尽量做一个详细的阅读计划吧,去尽力完成。否则,你只会在抱怨中变得越来越肤浅,甚至最后,丧失了阅读能力。
  下猛药:每晚强迫关机、关电视1小时,不翻10页书不去洗澡。
  病症6:三"等"公民
  重症程度:41%
  症候群:拖延症、依赖症人群为主
  辣椒水:
  "守时是什么?能吃吗?"不守时是令腾讯不少会议组织者头痛、参会人员不以为然的事情。相信大多数参会者的心理都是:去那么早干嘛?反正总会有人迟到。至于不记得会议时间和地点了,那更不是什么大事,反正会有人用各种方式天雷地火地提醒我。
  守时的大道理在这里不重复了,请参看《瑞雪会议》的具体内容。在这里,小编只想对那些不守时的QGQM们说:出来混,迟早要还的。参会者,总有一天会成为会议组织者的。那时,你就知道不守时的沉痛代价了。
  下猛药:还是那个老法子——迟到者罚款。
  病症7:礼物亲情安慰剂
  重症程度:39%
  症候群:加班族为主
  辣椒水:
  别以为你还青春年少,平均年龄近30岁的腾讯人其实已经不年轻了,而你的父母还能陪你多久?父母并不在意你逢年过节带回去多少大包小包,而是在乎你平时过得好不好,有没有和他们经常唠唠嗑,说说心里话。
  在外你可以是名校毕业的优秀人才、高级产品经理、IT白领,回到家你就是别人的儿女、丈夫与父亲而已。常回家看看,多聊聊家常,别等到失去时才追悔莫及。礼物永远不是安慰剂。
  下猛药:礼物永远不是安慰剂。去看看网上那个"陪伴父母时间计算"的帖子,然后算算你还有多少时间。
  病症8:没有嗜好、了无生趣
  重症程度:38%
  症候群:生活缺乏乐趣星人为主
  辣椒水:
  有这样一种可怜虫,他只会工作,除此以外他找不到其他事情可以做——因为他连一个爱好都没有。实在空闲下来没有事做,就只能上网、刷手机。
  人得有个让他执迷的东西,执迷之后又能带来难以言喻的满足感,这就是嗜好。所谓脱离了低级趣味的人大致都是从有一样嗜好开始的。哪怕这个嗜好,是喜欢养猫猫狗狗。
  下猛药:培养一个爱好,实在没有爱好,那就下一百部电影,每周看一部。
  病症9:网上是话痨,见面干瞪眼
  重症程度:34%
  症候群:不喜交际的宅男宅女为主
  辣椒水:
  许多人都患上网络社交依赖症,因此在生活中有很多这样见惯不怪的现象发生:相邻座位的两位同事宁愿在电脑屏幕前打字讨论工作,不愿意抬起头来说几句;在群里滔滔不绝、妙语连珠,会议中却吱吱唔唔、辞不达意;网上有一堆天南地北、无所不谈的朋友,现实生活中想找人促膝长谈都没有……正如奥斯卡获奖电影《社交网络》中用绝妙反讽的手法表现得那样"你在网上有500万个朋友,但是现实中却只有一个。"
  没错,你可以说因为我们是做互联网产品的。但,如果成天都活在社交网络上,那我们的社会交际功能,一定会逐步退化。屏幕上热火朝天的聊天,抵不过一个实实在在的拥抱和微笑。人和人之间那种面对面交流的愉悦感和真实感,是再如何先进的社交网络,都不能相媲美的。
  下猛药:每周强迫自己有一次真实聊天,甭管是闺蜜、邻居、保安大哥还是清洁大妈,顺利聊20分钟以上给自己一个奖励。
  病症10:不吐槽不舒服斯基:用吐槽来代替建议
  重症程度:29%
  症候群:习惯性批判患者
  辣椒水:
  BBS上刚出现一个征友帖立马后面跟着无数吐槽性回复;一边看课程直播一边想着法子让自己的评论更犀利夺人眼球;别人在食堂吃出了个小虫你也忙着在帖子后面添油加醋地回复……吐槽本不是什么坏事。
  但从什么时候开始,我们用吐槽来代替沟通试图解决许多问题了?究竟是为了表现自己思想的与众不同,还是为了证明自己吐槽才是主流群体?过度吐槽者的心理,谁也说不清。
  世界很有趣,你不能总有洁癖。来,有时候学着"心软"一下,试着偶尔宽容和赞许,用一两个"顶"或"赞"来代替习惯性的吐槽,你的生活也会变得柔软起来。
  下猛药:来,让熟知你的伙伴发个吐槽你的帖子。
  病症11:四体不勤,五谷不分
  重症程度:28%
  症候群:从小娇生惯养者为主
  辣椒水:
  你有多久没有汗流浃背了?多久没有肌肉酸痛了?"使出吃奶的劲"对你来说已然是一种陌生的感觉?想想你有多久没有提超过25公斤的东西了。便捷的家电设备和家政服务让我们远离家务,远离体力活。
  是时候干一些体力活了,自己做家务,或者周末去郊外种点菜。记住,除了运动以外,劳动也是出汗的一种方式,而且它可以给你带来真实的成果,比如焕然一新的屋子,或者一篮新鲜欲滴的菜果,亦或一个矫健的身形。
  下猛药:还记得小时候父母为你制订的"扫一次地奖励X元,洗一次碗奖励X元"方法不?然后在一张纸上画小星星?
  病症12:无八卦不生活,窥探隐私是最爱
  重症程度:21%
  症候群:热衷传播小道消息者为主
  辣椒水:
  "秘密"这款应用火爆以后,大大满足了人们的隐私窥探欲。有人晒秘密,有人从窥探别人的秘密中获得莫大愉悦,还有人捕风捉影揣测、臆想秘密,还有人加油添醋传播秘密……
  八卦这玩意,属马斯洛模型中的第N层,纯属茶余饭后给生活加点料的东西,好奇心是可以理解的。适度八卦本没有什么,然而一旦突破了底线,听信和传播未经证实的流言,更不要以一些未经确认的信息攻击、诽谤我们的同事,造成对当事人的伤害,是我们不愿意看到的。
  公司形象、法律制度当且不论,但从道德层面,看过电影《搜索》的人都知道,无底线的舆论给当事人带来的伤害覆水难收。如果你还是不以为然,那么请换位思考一下,假如八卦的主角是你,或是你的家人,怎么办?
  下猛药:和别人爆料一个你的隐私,然后坐等。
  病症13:节食妄想症
  重症程度:18%
  症候群:爱美年轻MM为主
  辣椒水:
  你以为你不吃就能瘦吗?别做梦了。40%的人会在节食5年后变得更胖。在节食这个问题上,人们花费了太多精力,而且收效甚微,节食最终只是一件屡战屡败的蠢事。
  如果你要瘦,改变生活方式远比单纯的不吃要有效的更多:运动、多吃素、戒酒,如果能够做到这些,就不必天天摸着肚子忏悔了。
  下猛药:不吃就饿着,然后撑不住了暴吃一顿再称称体重?
 
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