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怀孕正确服用的方法看这一篇就足够了


  DHA它在很大层面上直接影响着宝宝的眼睛的生长发育。所以,准妈妈补充DHA就显得尤为重要了。怀孕正确服用DHA的方法,看这一篇就足够了!下面请看本站小编为此而整理的资料。
  (1)服用方法
  鱼油类 DHA 制品中, DHA 是以脂肪的形式存在的,吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后,才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以,孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后,服用这些营养品,这样吸收才充分。
  (2)服用时间
  A、鱼油类 DHA 制品
  孕中晚期(孕 20 周后)—— 胎儿出生后 6 个月内
  一般来说,鱼油类 DHA 制品在孕中晚期(孕 20 周后)至胎儿出生后 6 个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对 DHA 需要量最大的时期。在孩子出生后,目前母亲可继续服用 DHA ,通过乳汁喂给胎儿。
  B、a- 亚麻酸营养品
  孕晚期(孕 28 周后)至胎儿出生后 6 个月内 a- 亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕 28 周后)至胎儿出生后 6 个月内,因为孕产妇在这个阶段,可利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过 6 个月后,可将油挤入配方奶中摇匀,直接喂给婴儿。
  不偏废其他营养素的摄入
  胎儿大脑的发育依靠各种营养素,除 DHA 外,蛋白质和维生素的供应也非常重要,如牛磺酸、叶酸也是胎儿大脑发育必不可缺的营养素。只有在这些营养素的协同作用下,胎儿大脑才能得到充分的发育。有些孕妇平时挑食严重,希望只靠营养品来"补胎脑",这是极不科学的。
  各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。如果你对孕期怎样补DHA才最好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕期补DHA安全常识栏目。
 
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