快生活 - 传播价值、传递关注!

孕妇散步时可以减肥吗


  很多人都喜欢在晚上吃完饭以后就去散步,很多人都觉得这样是可以减肥的,其实这个说法是正确的,因为刚刚吃完饭的话,去散步刚刚好可以帮助消化,是具有非常好的减肥的功效的,现在我就来给大家具体的介绍几种散步减肥的方式,让大家在空闲时间都可以进行锻炼。
  一般人不自觉地以惯用方式在"走",用力不对,美就越来越遥远。重新开始"学走路",不但会使腿部线条美,还可减肥。
  其实走路不光是姿势问题,"方式"也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很"沉重",人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜
  在这里,几种走路的方式,让你随时随地走得轻松,瘦得美丽。
  一、在办公室练习满脚走
  练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习"满脚"走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。
  所谓"满脚"并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈。这是在办公室里,你可以每天采用的方法。
  二、利用上下班甩手大部走
  上下班也是塑身减肥大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费。"走路塑身"别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧。你看,在东京车站大步走的女比比皆是,然而走得有精神的却没有几个,这就有点门道了。
  大家是不是都已经蠢蠢欲动了呢,其实还是有很多锻炼方法来减肥的,散步减肥也只是其中的一种,如果大家觉得散步减肥的效果比较慢的话,就可以尝试一下其他的几种减肥方法,同时大家平常的时候也要注意保持好良好的生活饮食习惯。
 
身体健康身心大全网站目录投稿:作噩