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高血压的治疗与饮食方法让你远离高血压


  高血压的穴位按摩疗法
  呼吸放松法
  这种做法是其它四种降压法的预备动作,患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
  按揉太阳穴
  做法:按揉太阳穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。
  功效此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。
  按摩百会穴
  做法:用左或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。百会穴位于头顶正中央。
  功效:此法可降血压、宁神清脑。
  揉抹曲池穴
  做法:找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周为一拍,共做32拍。
  功效:此法能清热、降血压。
  按摩脑两旁
  做法:两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍,共需做32拍。
  功效:此法能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。
  高血压的饮食疗法
  海参淡菜瘦肉汤
  原料:淡菜(又称海红)40克,鲜海参100克,瘦猪肉200克,干海带10克。
  做法:把淡菜洗净后备用,将海参切段,猪肉切小方块,海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一起放在锅中加水煮,七成熟时加海参、海带,并加入少量盐,煮到全熟即可。
  功效:滋补养生,抗衰老,消除疲劳,对高血压有一定的治疗作用。
  夏枯草煲猪肉汤
  原料:夏枯草20克,桑椹20克,牡蛎20克,猪瘦肉250克,酱油、盐、糖少量。
  做法:把夏枯草和牡蛎煎汁,猪肉切成块状,把煎汁和猪肉一起放在锅中煮,煲至七成熟时,加入桑椹、酱油、盐、糖,煮熟后即可食用。
  功效:有利于清肝利尿,扩张血管,降低血压。
 
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