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生活中养肾跟习惯有关吗


  补肾,已经是一个老生常谈的话题了,生活中,我们总能听到或看到各种各样的补肾广告,但你真的能相信那些空穴来风的方法么?男肾虚女肾亏,要对症下药,从基本入手。那么生活中养肾跟习惯有关吗?
  1、多饮水
  饮水能帮助人体将新陈代谢废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。
  2、别用饮料代替开水
  饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。
  3、积极地控制血压
  现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
  4、别吃太多的盐
  盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
  5、科学饮食,不滥用药物
  科学饮食包括不暴饮暴食,尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,不吸烟,不酗酒等。
  无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
  6、充足的睡眠
  充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
  以上就是补肾小方法的介绍了,朋友们可以抓紧改掉坏习惯,养好肾脏吧。并不是患有肾虚的人才需要补肾,补肾是门学问,也是一项常识。当然要是患病严重的,一定要去医院检查并治疗,切不可耽误,毕竟身体是革命的本钱。
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