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杠铃杆种类


  杠铃杆在打造肱二头肌的过程中是必不可少的,在不断的发展过程中杠铃杆的质量和品种在不断的提高和丰富,那么杠铃杆种类有哪些呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。
  简单地说,杠铃杆可以分为直杆和非直杆两大类,而这两大类下面又各自分为若干品种。
  先说直杆。由于限制了形状,直杆间的区别主要是在长度直径重量上,例如:
  长2200/2010毫米,直径28/25毫米,重量为20/15公斤,两端装载杠铃片的套筒长度为415/320毫米,直径为50/50毫米的标准举重男子/女子杠铃杆(女性大多手小,因此杠铃杆也细一些,方便抓握。另外中间部分没有滚花),以及直径较细,两端装载杠铃片的部份不是套筒,而是螺纹的简易杠铃杆(奇怪的是国外把这种杠铃杆叫做Standard bar)。
  也有一些形制与标准举重杆类似,两端装载杠铃片的套筒直径同为50毫米,但短得多的杠铃杆,而在国外的多层装备(multi-plies)力量举比赛中,由于运动员举起的重量在装备助力下大大提高,因此必须使用一些长度、重量和直径超过了标准举重杠铃杆的特制杠铃杆,例如在深蹲比赛中常用的三种加长加粗加重的特制杠铃杆:
  长2440毫米,直径30毫米,重量为25公斤,两端装载杠铃片的套筒长度为432毫米,直径为50毫米的德州深蹲杠铃杆。
  再说非直杆。这个花样就比较多了,常见的非直杆主要有:
  1、EZ杠铃杆,由刘易斯·迪默克设计,弯曲的形状可以在做弯举等手臂肌肉练习时减轻手腕的压力。
  2、小环形杆,在锻炼肱三头肌的臂屈伸类练习中使用较多,因此也叫三头肌杆。
  3、有的人在小环形杆里多加了不同方向的握把,就成了瑞士杠铃杆Swiss Bar(也叫橄榄球杠铃杆Football Bar)。
  4、也有的人把握把所在的环做大,就有了大环形杆Trap Bar,适合做硬拉、农夫行走等训练。
  以上就是杠铃杆种类有哪些的内容介绍,如需了解更多杠铃杆等小知识,请继续关注本站运动安全常识栏目吧。
 
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