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警惕多吃糖影响孩子生长发育


  甜甜的糖宝宝们都非常喜欢,不要说宝宝了,有些大人也难以抵挡糖果的诱惑。但是宝宝还在生长发育期,妈妈们应该控制他们对糖果的摄入。那么究竟该如何科学控糖呢?
  研究发现,幼儿在空腹时吃进的糖类食品,会改变蛋白质的分子结构,使其成为一种聚糖物质。这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用,使蛋白质的营养价值大为降低。
  另外,泡泡糖味道甜美,又能吹泡泡玩耍,深受儿童的欢迎,但是泡泡糖除含砂糖、葡萄糖、香糖和色素之外,还含有化学物质聚醋酸乙烯树脂和磷酸二苯——辛酯,它们是起泡泡的主要原料。而辛酯是一种微毒的物质,每天吃进400毫克就能使人中毒,目前我国制造的泡泡糖中,每块约含350毫克辛酯。有的食品厂制成的泡泡糖,这种物质含量个更多,如果每天吃十来块,就会对身体产生一定的毒害作用。
  科学吃糖
  控制糖的摄入量
  既然糖多吃并不有利,因此控制糖的摄入量就成为了科学吃糖的第一条。适当减少饼干、糖的摄入量。尽量减少吃糖次数,在两餐之间不吃或少吃糖果零食,尤其在睡前刷牙之后,不能再吃糖果糕点。
  吃糖的最好时机
  糖多吃不益,可是如果是在适当的时候补充的话,不仅不会有什么坏处,相反还可以给我们的身体提供许多的帮助。如果感觉到有些饿了,不妨吃点糖。因为糖比其他食物更容易被占人体吸收进入血液,快速提高血糖;如果患有胃肠道疾病、消化功能不佳,可以吃一些糖或喝一点加糖的盐水;参加比赛前,吃点糖,可以补充体内所消耗的热量。
  加强对牙齿的保护
  吃糖容易导致蛀牙,可是我们又不能不吃,所以吃完糖后牙齿的保护就是顶顶重要的了。如果我们可以做到吃完糖就立即刷牙,那么蛀牙的几率就可以降低许多。
  虽然说多吃糖会给我们带来这样或那样的"麻烦",可是它依然是我们人体重要的能量来源。只要我们知道如何科学摄入就可以避免上述的麻烦。
 
母婴大全家庭大全网站目录投稿:夏易