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打网球如何保护手腕
  打网球手腕疼有很多原因,例如活动范围过大、用力不当、击球手法不对、手腕力量不足,这些都有可能导致手腕疼痛。打网球之前一定要进行充分热身,掌握正确的握拍和击球方式,还要保持手腕柔和固定,那么打网球如何保护手腕?
  小球运动安全知识:
  1.剧烈运动前要充分热身,上肢与下肢还有全身都应该得到充分的热身。
  2.正确的击球动作是预防手腕疼痛的关键。正确的击球动作引拍一定要放松,击球瞬间才发力。不要让手腕一直处于紧张状态,用手臂来挥拍。击球动作要正确,可以让人帮你拍下你自己的动作回去分析对比。
  3.做伴西方式握拍的拍球练习,注意练习时大臂带动小臂,保持手腕柔和固定,注意!一定是柔和固定!
  本站提醒您:打网球时需要佩戴哪些防护装备这个问题被很多人提问到,因为合适的网球装备可以充分保护自己的安全,像护膝、护肘都可以保护自身的安全,但是也不能忽视运动安全知识带给我们的帮助,比如小球运动安全知识和网球知识对我们的帮助也都是非常大的。
 
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