快生活 - 传播价值、传递关注!

这汤粥是天然黄体酮隔天吃一碗我妈


  黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素,它对女性的健康非常重要,正是由于它的存在,女性才能更加年轻,更加美丽,更加健康!黄体酮的分泌不足,会导致女性身体的一系列问题,比如困扰很多女性的月经不调的原因之一就是缺乏黄体酮!众所周知,现代女性随着社会地位的提高,妇女们担当的角色也在逐渐加重,随之而来增加的压力也是可想而知!比如越来越多的女性深受乳腺疾病的困扰,而这就和体内黄体酮分泌不足有关!黄体酮分泌不足还会造成血液缺乏,如果黄体酮的分泌减少,则造血功能会减弱,而由于血液不足,黄体酮分泌就会更加不足,从而造成恶性循环!
  那么今天呢,小编就推荐大家一道非常营养美味的汤粥,它是"天然黄体酮",能够很好的为女性补充黄体酮,小编的妈妈就隔三差五的要喝一碗,比同龄的阿姨都要显得年轻有活力,很多人都夸赞她保养得非常好,说一点也不像快要60岁的人,反而像30多岁的女人!下面一起去看看吧!
  所需食材:黑豆黄豆红豆龙眼、红枣、红糖适量
  首先将黑豆、黄豆、红豆洗净,然后用冷水浸泡8小时以上。这项工作可以在前一天晚上完成。浸泡豆子的水量要稍微多一些,以便豆子在浸泡过程中可以吸收足够的水和充分的被泡发。三种颜色的豆子各有各的优点,相得益彰。红豆对血液有益,黑豆对肾脏有益,而大豆含有丰富的维生素E和其他营养成分,是补充黄体酮的良好成分!
  我们都知道龙眼除了富含铁,还含有丰富的A和B族维生素以及葡萄糖。这些营养素可以促进卵巢中黄体酮激素的分泌,不仅可以很好的补充黄体酮,还可以有助于睡眠。很多人都忽视失眠与黄体酮缺乏之间的关系,其实这是不对的,其实长期失眠是很容易引起内分泌失调的,那么相应的黄体酮的分泌就会减少!而且如果你想要保证补充的黄体酮可以被吸收和利用,那么你首先就应该提高你的脾和胃的吸收能力。大枣可以健脾胃,养气血,还含有丰富的维生素和矿物质,对黄体酮的补充非常有帮助。对于大枣,营养师是不建议生吃的,相反的,用它煲粥或者煮汤是最佳的食用方式,不但可以保留大枣的营养,而且更容易消化吸收!
  先煮豆子,锅中倒入适量的水,大火烧开后,下入黑豆、黄豆、红豆,用汤勺拌匀,盖上锅盖,用慢火煮约20分钟至熟透。20分钟后揭盖,下入红枣和龙眼,煮个3分钟左右,加入红糖。红糖最好在最后添加,不要太快将红糖放入锅中。这样可以更好地保留红糖的营养成分。红糖可以促进血液循环,这对调节月经很重要!再煮大约2分钟至红糖完全融化,搅拌均匀,这份美味又营养的汤粥就完成了,可以出锅品尝了!
  内容来自腾讯新闻
 
饮食大全生活大全网站目录投稿:映雁