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专家运动员考前适度训练别受伤


  北京考试报讯 2010年1月下旬,高校高水平运动员测试陆续举行。有关人士提醒,考生要根据报考项目针对性训练考前要保护身体别受伤。
  北京师范大学体育与运动学院运动训练系2009级学生郭文强说,高三时,他把北师大作为考大学的第一目标。为了实现自己的理想,他每天都刻苦学习专业和文化知识。在专业课训练过程中,他每天增加训练强度,下午放学后训练到晚上7、8点钟。考前几天,他注意保护身体,避免因感冒、受伤而影响考试。在加强体育专项训练、提高运动技术的同时,他还抓紧学习文化课。
  北京交通大学体育部张老师说,考生要科学合理地安排学习和体育训练时间。体育专业水平要靠平时训练积累,搞临时突击没什么效果。这段时间训练要以恢复性、适应性为主,不宜进行高强度训练,要注意避免伤病,同时,要注意合理饮食,保证充足睡眠,加强体能训练。不同项目测试内容不一样,如北交大羽毛球项目测试内容包括后场、网前球等,主要考查考生动作的一致性和协调性、打球落点准确性及网前步法等。考生要结合自己报考的项目有针对性地加强训练。(记者:邱乾谋)
 
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