快生活 - 传播价值、传递关注!

春季吃什么水果月时令水果最养生


  菠萝
  菠萝中含有"菠萝朊酶"的物质,它可以分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除身体的炎症和水肿,菠萝中含有糖、盐类和酶,它们都能适当的改善肾炎、高血压患者的病情。
  香蕉
  香蕉属于高热量的水果成分中含有增加人脑感受愉悦的5-羟胺物质的含量对于经常抑郁的人来说,多吃是有绝对的好处的。
  苹果
  苹果中含有丰富的水分,果肉清脆香甜,是日常生活中常见的水果。果肉中含有微量元素锌、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶和纤维素等,这些都是非常不错的美容成分,对于皮肤有很好的效果。
  梨
  梨中充足的水分,富含维生素A、B、C、D、E及多种微量元素,可以净化毒素、排净器官毒素,促进血液中的钙质运送到骨骼中。
  芒果
  芒果是热带水果,丰富的维生素A高达3.8%,比杏子还要多出1倍,维生素C的含量也超过了橘子、草莓。芒果中的糖、蛋白质和钙、磷、铁等营养成分,均是人体所需。芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,且含有人体必需的多种微量元素。
  草莓
  草莓中有多种营养价值,含有丰富的铁质,是普通的水果和蔬菜都无法企及的,在每100G的草莓中就含有2G左右的铁,500G草莓所提供铁可达到成人每天必需量的一半,可见草莓的铁含量是非常高的。
  山竹
  山竹含有丰富的蛋白质和脂类,是非常好的养生水果,对于体弱、营养不良和病后患者都有不错的调养作用。山竹中可溶性的固形物16.8%,柠檬酸0.63%,含有维生素B1、B2、C4和矿物质,可降燥、清凉解热,因此,山竹不仅美味,而且能够降火。
  扩展阅读:
  空腹喝豆浆好吗如何午睡高纤维食物有哪些痛经是什么引起的补肾壮阳
 
身体健康身心大全网站目录投稿:香槐