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感冒的季节冬天


  时下天气非常干燥,空气中常弥漫着各种病菌,人体免疫能力不强时,动辄就得感冒。冬季如何预防感冒?下面介绍几种办法。
  洗。每天坚持早睡早起,用冷水洗脸,晚上用热水洗脚。
  开。早晨起床后,打开窗户,通风换气。
  穿。衣服应慎重增减,微热出汗时,也不要马上脱衣散热,避免受凉。
  漱。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔内的病菌。
  走。早晨到室外步行,结合自身情况从事体育锻炼。
  搓。两手伸开,对掌相互搓揉50余次,并向迎香穴按摩10余次。
  呼。集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直,做深呼吸20余次,切忌憋气。
  按。两手食指按太阳穴,然后用小指掌关节按风府穴,至酸麻胀为度。
  饮。每天晚上用红糖或白糖30克,鲜姜丝3克开水冲泡,睡前饮服,用绿茶泡水饮服亦可,失眠者忌服。
 
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