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如何甩掉自卑心理


  目录:
  第一章:甩掉你自卑心理包袱的秘籍
  第二章:解析 生活中出现的心理问题
  第三章:挑选蓝颜知己 远离五大男性
  面对现在的生活压力,职场压力,你是不是会有时候觉得自卑呢?你想要知道如何压缩你的自卑心理吗?当你的自卑心理出现的时候,我们又是如何解决的呢?下面,我们就来给你解析一下吧!
  甩掉你自卑心理包袱的秘籍
  自卑,可以说是一种性格上的不足。表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有 一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
  心理学家告诉我们:胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感,也就是人家说的"脸皮儿太薄"。
  从心理学上讲,这类人太在意别人对自己怎么看,而对自己缺少应有的自信。
  为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内,让人几乎看不出明显的"症状",而有的人,尤其是一些女性朋友,却常常表现出脸红、心跳加速,甚至嘴唇打颤呢?因为在她们心中产生自卑感。
  自卑,顾名思义,就是自己瞧不起自己,它是一种消极的情感体验。
  在心理学上,自卑属于性格的一种缺陷,表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。
  其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如"我应该如此这般"、"我应该象某人一样"等。
  身高、身材、样貌、家庭环境、学历……这些都是困扰女性朋友自信而产生自卑心理的主要因素。
  如何克服女性自卑心理?可尝试以下方法:
  用补偿心理超越自卑
  从心理学上看,补偿心理其实就是一种"移位",即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑。
  而发展自己其他方面的长处,优势,赶上或走过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用。
  自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的"涡轮增压",而"生理缺陷"愈大的人,他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多。
  用乐观态度面对失败
  人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多,成功是由无数次失败构成的,失败对人毕竟是一种"负性刺激",总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。
  但是作为一个现代人,应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。
  所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母。
  若每次失败之后都能有所"领悟",把每一次失败当作成功的前奏,那么就能化消极为积极,变自卑为自信。
  用实际行动建立自信
  征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。
  具体方法如下:
  方法一:行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性
  心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!
  方法二:抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人
  心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
  方法三:当众发言
  卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。
  想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
  方法四:众人面前显显眼
  心理学家告诉我们:有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下,以此来锻炼自己。
  方法五:学会微笑
  真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。
  解析 生活中出现的心理问题
  1."我想的事情太多了,脑子里每天都是一团糟。"
  想得过多是再正常不过的事情了,你可以经常问自己,"这个真的很重要吗?需要我花那么多精力吗?"这种练习会让你逐渐清醒。
  2."我担心其他人对我有看法。"
  评估和留意其他人对自己的看法是一件好事,只是你不必为这个耗费太多精力。
  3."我很容易心烦意乱,情绪就像过山车。"
  这并不意味着你患有注意力不集中症,你可能只是需要休息。
  4."我总是失眠,想着第二天的事情。"
  大部分人时不时会失眠,在睡觉前,花点时间为明天做个计划,你就不必躺在床上胡思乱想。
  5."当我有点头疼,我就担忧是否身体出了问题。"
  注意你的生理感觉,这个很正常,只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。
  6."我极度缺乏自信,每天都过得很压抑。"
  你不必为此担心,也许你是个优秀者。建立自信,只需要专注做好你的每件事即可。
  挑选蓝颜知己 远离五大男性
  红颜知己的意思谁都明白,那么蓝颜知己呢?首先,我们都得承认搞个蓝颜或红颜那都是技术活,分寸拿捏的得特别到位,暧昧少了不称职,情愫多了是找死。
  作为女人,想找个男人当蓝颜也是需要小心谨慎选择的。那么你知道蓝颜知己的意思吗?你做过社交恐惧症测试吗?你又有着怎么样的情感故事以及情感隐私呢?下面我们来看看如何挑选蓝颜知己吧!
  风流博爱型
  这种男人喜欢把所有本领都拿出来显摆,以为多才多艺就能让女性为之疯狂。
  遇到弱女子就充分体现君子风度,怜香惜玉;在街上看到美女,瞳孔立即放大。
  这样的男人风流不羁,无论是家花还是野花,只要够香,都想尽收囊中。
  他很懂得讨女人的欢心,浪漫情歌、甜言蜜语,对他而言都是拿手好戏。他最擅长的事就是在家扮演"好好先生",在外假装孤独情人。
  表面上看,他是蓝颜知己的不二人选,其实这样的男人最为危险。他随时有可能把知己关系升级,对你提出得寸进尺的要求。
  一旦遭到拒绝,定会恼羞成怒,拂袖而去。想想看,有这么个危险的男人在身边,你这红粉知己能当踏实吗?
  妻管严型
  他绝对是缺乏主见,芝麻绿豆大的小事都要跟老婆汇报商量,他的招牌动作就是点头,即使有自己的想法,也表现得唯唯诺诺。
  和你在外面吃饭时,但凡接到老婆的电话,立即毕恭毕敬、惟命是从,老婆指东他绝不往西。
  且不论他在工作上表现如何,在家中,一定能扮演分饰各种角色:比如忍者神龟、钟点工、奶爸等等。这样的男人倒是一块好丈夫胚子,是新一代男人的典范,却不适合做你的蓝颜知己。
  死要面子型
  这种男人的自尊心、虚荣心非常强,面对女人,总会不由自主地吹起牛来。
  把自己10个人组成的草台公司吹嘘成跨国集团,把女朋友从淘宝网上给他买来的领带夸张成正经的韩版行货。
  他喜欢装阔,出手大方,更不懂得拒绝,只要有人求救,不管自己有没有这个能力,都会欣然答应。他还会不自主地说大话,胡乱下承诺,今生最怕的事就是别人说他没本事、不仗义。
  与这种男人结成知己关系,你会感觉到暂时的快乐,可随后发现,他的承诺一点都不值钱,他那些夸夸其谈也实在令人头痛。
  就算最寻常的友谊关系,也要建立在相互信任的基础上,何况是复杂又复杂的知己关系?对那些死要面子的男人,还是避而远之为好!
  八婆型
  这种男人说话叽叽喳喳,对别人的八卦私事极为感兴趣。他特别注重自己的装扮,对护肤保养那一套大概比你还熟门熟路。
  他对金钱数字尤其精打细算,是持家的一把好手。这种男人,即使不是GAY,也有明显的GAY倾向。
  更重要的是,他往往心灵脆弱,很易受到伤害。
  一旦心灵受伤,那你可没跑了,绝对能成为蓝颜知己的"出气筒",不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更决不罢休。
  如果你的生活不是特别清闲,还是不要碰八婆型的蓝颜知己为好,一旦粘上,那耳根子可能就永远也难得清净!
  慵懒享乐型
  这种人是典型的公子哥,工作时缺乏兴趣,但说起吃喝玩乐,比谁都带劲。作为慵懒享乐型男人,他多半是月光族,有多少花多少。
  当了他的红粉知己,那绝对要破费一番。每到月末,就会接到他的借钱电话,要借的数额不大不小,让你无法拒绝,可事实是,他往往忘记归还。
 
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