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师宜斌腾空术


  
  腾空术 师宜斌教授
  第一式:子午阴阳术
  室内练功,松去身体裹缠之物,周身包括筋骨肌肉用意放松。然后自然盘坐(子时向北,午时向南),上身正直,虚灵顶劲,舌抵上颚,下颌微收。双手掌心朝上,掌指相对,捧放于丹田处,意守丹田十分钟。接着双手轻轻向上捧(沿任脉路线)至膻中穴处稍停,翻掌向下,掌指相对,缓缓向下压至丹田穴稍停。如此反复30分钟。
  注意:当双手上捧时,需鼻息气均匀慢长,并提下丹田之气至中丹田意念大地的地阴之气由会阴吸入,经人体中线上升,从百会射出去。呼气双手下按,将中丹田之气压至下丹田,意念天上阳气由百会吸入,经身体中线从会阴射出。
  第二式:腾飞阴阳冥想术
  (1)自然站立,双脚分开与肩同宽,全身放松,双膝微曲,双手轻轻上提,掌心朝下,掌指相对放于中脘穴处,双手中指间距约为3寸,虚灵顶劲,舌抵上颚,下颌微收,沉肩坠肘,双手臂圆,如此成定式不动。
  意念:大地的吸引力强烈的把人体向下吸拉,并默数数字1-7,连续7遍,一遍比一遍深入,似入地7层。当到达7层时,大地仿佛猛然失去了吸引力,人像皮球一样被弹回地面,还原初式。如此40次。特记:当意念大地吸引人体时,主要吸部位双手劳宫和双脚涌泉。
  (2)要领同(1),唯轻抬双手,掌心朝上,掌指相对,高举头顶上方,双臂微曲,似直非直,成定式不动。
  意念:天的吸引力将人体上吸,口中默念1-9,连续9遍,人体似上9重天外,人体有漂浮的感觉,然后意念天的吸引力全无,人体突然回到地上。如此36遍。特记:主要吸部位仍是双手劳宫和双脚涌泉。
  第三式:仙鹤展翅冥想术
  自然站立,要领同前。双手前上抬平,高达胸际,掌指朝前,掌心朝下,两大拇指间距5寸,双臂似直非直,接着双手按照上抬的路线划弧下压至体侧,稍停片刻。如此反复64次。
  意念:双手上抬,意念外劳宫穴被天体强烈吸拉达胸际停。双手划弧下压时,意念双掌心猛烈释放强烈气流,且大地同时释放强烈气流,二者相撞于地面3寸之上,故而人体被弹浮而起(意念),此时口中默念1、2、3,让人体漂浮3秒(意念),然后下沉至地面,也默念1、2、3。
  第四式:子午阴阳贯通术
  自然盘坐,要领同第一式。吸气时意念天体的精气由百会进入,经身体中线到达会阴,然后由会阴释放猛冲地面,人随被冲之势离地3尺。呼气,意念人体随冲地之势缓缓落至地面。如此反复21次。
  注意事项: 1、每日子时、午时练功 2、环境要安静,空气要新鲜 3、每式要认真仔细,注意意念,鼻呼鼻吸 4、持之以恒 5、功中出现特意功能现象属正常,不要惊慌停练。出现身体腾空是好现象,但不要强求。
 
身体健康身心大全网站目录投稿:芷卉