快生活 - 传播价值、传递关注!

胖人能学滑冰吗


  滑冰时不可避免冲撞的时候重心侧向倾斜,避免正向冲撞,保护好头部和胸部,可以伸手缓冲撞击。如同伴摔倒了,若没有必要,尽量不拉他起来,特别是在你穿冰鞋的时候,可能会造成你的摔倒,给你和对方带来二次安全威胁,那参加滑冰运动时该注意什么呢?要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故;摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起来,如果不能及时爬起要有同伴的保护,无人陪同时要自己监视周围人的动向,防止他人撞击造成意外伤害,那么胖人能学滑冰吗?
  胖人也是能学滑冰的,滑冰对运动员的体重没有限制,原则上是任何体重的人都可以。而且滑冰还可以减肥,溜冰可以使腿、手臂乃至全身得到锻炼。
  因为滑冰的下半身运动量较大,所以可以减掉大腿、小腿的多余脂肪,使得腿部曲线优美。并且,滑冰能增强平衡感,使身体变得敏捷,进而增强运动能力。滑
  冰技巧掌握好了,不仅不会感觉太累,而且会很有趣。用全身感受速度,在广阔的冰场滑冰的时候,一点也不会感到厌倦。另外,滑冰对膝盖的冲击也不会太大,所以很值得肥胖者尝试。
  滑冰30分钟燃烧425卡路里,体验滑冰的愉快的同时也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于减肥攻略的榜首。这种大量的热能消耗源于大腿和臀部肌肉的反复运动。同时注意力将全部集中在保持身体平衡上。
  此外,在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。
  通过本站小编的介绍,胖人是能学业滑冰的,而且滑冰还可以起到减肥的作用,如果大家还想了解更多的滑冰禁忌的知识,那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容,以便可以更好的进行滑冰运动。
 
滑冰装备滑冰注意滑冰技巧滑冰受伤行为安全安全大全网站目录投稿:半芙