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八卦掌拧钻争裹


  拧-旋
  钻-向前
  争-向外撑
  裹-向里合
  拧钻挣裹,在四肢,在躯干,在体内。
  以手为例,小指向内旋转带动手臂(拧),向前方旋转钻出(钻),背部微张力达手臂向外撑开(争),反向出力手臂向内合抱(裹)。
  八卦掌讲究"拧钻挣裹",由于是圆形运动,在整个运动过程中,这四个要点会因为身法步法显得格外突出效果。方才提到除了手,其他部位也按此要点琢磨,才有办法真实认识八卦掌。长久练习八卦掌手掌击打力量会自然增大,不刻意练掌力,一切都在走转中逐步巩固。
  八卦掌演练起来如大蟒入身,实用中讲究步法入身,这都离不开拧钻挣裹的练习。用时少用击打,多以入身后节制对手重心,使其失重而跌出在地,也就是跌法为主(此处以程派用法为主,其余各派各有特色)。
  运动中身体的左旋右转能自由控制,短兵相接时就能起到很好的重心控制,以此为优势。八卦掌中叶底藏花就是对拧钻挣裹起到相当好的诠释,按着拧钻挣裹要领练习并运用叶底藏花,会有更深刻的体会。
  下次我们将聊聊,八卦掌-奇正相生。欢迎持续关注…
  站桩是对身体结构的重塑,将不正确不符合人体工学的姿势调整回来。那就需要一个部位一个部位仔细调整。站对了,身体舒服了,达到休养生息目的;站对了,身体功架有了,临敌过手方有意义。站桩有没有用?有用。但别想着光靠站桩练神功,一拳打倒一头牛。误区,改正之!
 
身体健康身心大全网站目录投稿:绿云