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膀胱颈硬化老人可以做哪些运动


  其实膀胱硬化治疗的同时,也需要做一些康复训练,找到合适的运动对其治疗上也有很重要的帮助,那么膀胱颈硬化老人可以做哪些运动?通过本站小编给大家介绍一下。
  在老人膀胱颈硬化患者的康复过程中,要注意根据患者的恢复情况,科学合理的安排相应的体育锻炼,良好的运动对于促进膀胱颈硬化的恢复意义重大。但应避免运动幅度过大,影响患者的体能。
  老人膀胱颈硬化患者在康复后要注意劳逸集合,避免体力透支处于疲劳状态,养成定期体检的习惯,及时全面的了解自身的身体状态,对于人体出现的任何异样都应注意早发现,早治疗。
  膀胱功能锻炼操。在正常饮水、吃饭情况下,24小时排尿次数大于等于8次,夜间大于等于2次,平均每次尿量<200毫升时考虑为尿频。如果没有低顺应性膀胱,首先建议患者进行膀胱功能锻炼。方法是延迟排尿,定时排尿,逐渐使每次排尿量大于300毫升。打断精神因素的恶性循环,降低膀胱的敏感性。此项锻炼需有充分的思想准备工作,制定排尿间隔延长计划,自己做好排尿日记,记清楚每次排尿时间和尿量,切实按计划实施治疗。
  盆底肌训练。进行盆底肌训练前,首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时,下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续5秒,连续做6组,每组间隔5秒。然后,继续重复一缩一放的动作,每次持续10秒,连续做6组,每组间隔10秒。最后,紧缩盆底肌肉,维持20秒,做6组,每组间隔20秒。这套训练,每天最少练习两次。
  膀胱颈硬化的老人可以做上面这些运动,对其患者来说起到很好的治愈作用,要多关注本站,在这里你可以了解到很多老人疾病安全小知识,像膀胱颈硬化老人该如何护理等知识都会给你相应的讲解。
 
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