快生活 - 传播价值、传递关注!

爬山后可以泡脚吗


  爬山回来后,一些人感觉非常疲惫,如果能泡泡脚,真是个不错的主意,那么爬山后可以泡脚吗?接下来就跟随小编一起来看看吧。
  爬山后可以泡脚。爬山的时候,脚和腿部的肌肉承载了身体的负荷,一些人会因为肌肉紧张而造成酸痛的感觉,而泡脚可以很好的帮助放松腿和脚部的肌肉,加速血液的循环,还可以很好的驱散爬山带来的疲乏感觉。不过在泡脚的时候,应该注意以下这些事项:
  1、时间不能太长
  最好控制在15--20分钟。时间过长双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。
  2,水温不能太高
  许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
  3,泡脚的水位不能太浅
  泡脚的水位如果太浅,只能没过脚背,泡脚的功效会大打折扣。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水以保持这个温度均匀。
  以上就是关于问题的解答,希望可以帮助大家了解更多的登山安全小知识。接下来我们即将给大家讲解的是:如何缓解登山后遗症,感兴趣的朋友可以登陆本站点击查阅。
 
行为安全安全大全网站目录投稿:诗凡