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走近像鞭策快马一样督促自己前进


  --超负荷工作许多年轻人对身心危机浑然不觉
  如今有这样一群人:他们有高学历;身居要职(往往不到40岁就成为部门经理,甚至公司副总裁、总裁);很多人在多种合资公司工作过;普遍有很强的成功欲望,对职业生涯有非常严谨的计划;他们常常加班,法定假日对他们来说形同虚设;他们很少有时间和家人共处,大部分人没有业余爱好;他们不参加公司主办的活动之外的任何社会活动,他们的生命就是为了实现自己的理想。
  最近,对高级职业经理人进行了一次调查,有将近36%的接受调查者自述压力状况一般,但是身体心理显示的客观指标,说明他们实际承受的压力很大,甚至开始对他们的身体造成多种伤害。遗憾的是,他们浑然不觉。很多人突然中风倒地,或者因心脏病突发被送进医院后,才正视压力问题。
  调查发现,强烈的心理危机感和过重的压力,使这些经理人出现了种种可怕的"症状"。其中最为常见的、对自身健康和发展伤害极大的就是心理枯竭现象。他们在取得超人业绩之后,突然发现自己对工作失去了兴趣,做什么事情都没有热情。他们体验到一种持续的身心疲惫、厌倦、沮丧、悲观、失望,失去了创造力和生命活力的感觉。受这种症状影响,他们的身体也出现了各种问题,失眠、头疼、注意力不集中、思维速度变慢,迫使他们不得不重新调整工作节奏。
  长时间处于这种强压状态下,他们的神经变得异常脆弱,很难和同事以及领导处好关系。遇到一些工作和生活上的困难,他们变得易怒,情绪大起大落,不愿意也不能很好地与周围的人进行沟通。这都造成了他们的人际支持系统被破坏,不能从家人和朋友处得到情绪的舒缓。再加上他们中很多人太要强的性格,使他们认为求助于别人或者心理专业机构是个人无能的表现,因此一旦遇到重大的伤害事件,他们非常容易实施极端的行为,比如自杀,伤人等。
  很多白领是用一只手紧紧顶着办公室的门,不让其他资历相似的竞争者抢去自己的岗位,另一只手用来拼命工作,以得到上司的赏识,获得晋升。他们年纪轻轻就出现了各种问题,腰椎病,心脏病,30岁的人有60岁的心脏。他们像鞭策快马一样督促着自己前进。
  看来,我们在奋斗的同时应当要适当减压,学会自我保护。"所有的人都不是完人,认识到这一点,接受自己的好和坏,可以使人以更为平常的心态去面对各种麻烦。多看一些和心理有关的书籍,或者是多听一些心理减压的课程,也能帮助人学会各种放松的技术。借助心理专家的力量,接受心理咨询服务,对于缓解压力、解除心理危机也是非常有效的方法。"
  荐稿:北京易普斯咨询有限责任公司
  (编辑:朱书平)
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