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妊娠期间一定不要营养过剩


  近年来,随着人们生活水平的日益提高,很多女性怀孕后容易因过量摄入营养丰富、含糖量较高的食物而营养过剩,与此同时,由于日常缺乏运动,糖代谢也出现了异常,以至于不少大城市的妊娠期糖尿病发病率不断攀升(发病率高达10%),成为妇产科最新的头号"流行病",并对孕妇本人和腹中胎儿造成不良影响,所以说妊娠期间一定不要营养过剩。
  有些女士得知自己怀孕的消息后,家里人想着法子给她们增加营养,每餐中都有鸡鸭鱼肉虾,还天天不同样,西瓜、提子、苹果、香蕉等水果家里也从没断过。抱着"一个人吃两个人补"的想法,孕妇们不但体重飞速增加,在检查中,有的还会发现自己患上了妊娠期糖尿病,通过注射胰岛素控制病情,胎儿才得以足月分娩。
  很多孕妈咪以及家人会有这样的想法,孕期要多多的进补,以确保宝宝的健康发育,妇产科专家指出这样的想法是不科学的,孕期进补固然重要,但是若是进补过度就不一定是好事了,一方面可能会导致腹中胎儿营养过度,导致难产;另一方面还可能让孕期妈咪患上糖尿病。
  为了预防妊娠期糖尿病,专家建议孕妇不妨从饮食和运动两方面多加注意。
  孕早期,饮食应当清淡、易消化,保证蛋白质和维生素的足够摄入即可。孕中期,饮食应注意荤素搭配,避免食用过多油炸、油腻食物和甜食,避免体重增加过快,保证钙、铁、蛋白质、矿物质和微量元素的摄入量碳水化合物摄入不宜过多。孕晚期,饮食应当保证热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量,适当限制碳水化合物和脂肪的摄入。
  很多妈妈为了宝宝皮肤好,整个孕期会大量进食水果,有些妈妈甚至用水果代替正餐,实际上,水果中含糖较多,过多摄入水果会使糖类转化为脂肪储存在体内。需要注意的是,除了怀孕头三个月外,孕妇也应当适当增加运动量(散步、孕期瑜伽、孕妇操都是不错的选择),这样,既有利于顺产,也有利于改善机体代谢。
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孕妇洗头做月子中暑人身安全安全大全网站目录投稿:念蕾