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用眼过度眼充血这些穴位帮您保养眼睛


  更多人工作离不开电脑,用眼过度已成为人类焦点,久而久之人体频繁出现头昏脑涨、两目胀痛、视野模糊的症状。中医认为,这是由于久坐且用眼过度,人体阴阳失衡所致。
  眼睛是心灵的窗户,眼睛累的同时,心也会累。哪些穴位能派上用场?
  拇指上有三个"眼睛穴"
  在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼凤眼、大空骨。
  明眼、凤眼:改善眼睛疲劳和急性结膜炎;
  大空骨:改善一切有关眼睛的症状;
  操作简单,用另一只手的食指与拇指夹住穴位,拇指指甲分别刺激三个穴位,稍微感觉到疼痛即可。这三个穴位可每天刺激(按摩),对于抑制老年人白内障亦有效果。
  眼睛充血,意味着出现眼病,严重的话可致盲。常见于用眼过度人群中,如果您开始出现视野模糊、眼睛痛,请立即停下所有工作,闭上眼睛休息一会吧。
  穴位按摩,寻找京骨穴
  其归属足太阳膀胱经,位于足外侧。按摩时候需要人体坐下,中指与食指两手合并按住穴位,然后渐渐发力,发力约5秒后放松,然后继续,连做三次。
  按摩京骨穴后再按摩眼部周围穴位,增加眼窝内血液循环,消除眼睛疲劳,如出现泪水请勿立即拭去,眼泪是改善眼睛干涩的最好法宝。
  眼保健操中第三节,四白穴
  四白穴是护眼要穴,可提高眼睛机能,预防近视,更重要的是按摩四白穴还可缓解眼睛疲劳,祛除黑眼圈。
  如何找准穴位?食指与中指并拢,放在鼻翼两侧,食指放在眼眶下方凹陷处,随后回收中指,食指所在的地方即为四白穴。按揉时范围不需要大,以4个节拍为一组,连做4组即可。
  介绍您两种放松眼睛的方法:
  下班后找一处安静的地方,首先全身放松,让杂念消除,随后双目缓慢睁开,保持头部与脖子静止不动,最后转换眼球。先按顺时针方向转动,随后转向逆时针,注意每一次操作都尽量让眼球转到极限,锻炼眼睛灵活性,最后闭眼放松,冥思一阵子。
  您或者找空气清新的地方,保证自己可以全身放松;然后目视前方,眼睛随着呼吸深度逐渐睁大,坚持片刻后将气体慢慢呼出,连续做9次,可使得眼睛炯炯有神。
  人生不易,愿您健康!
 
医疗大全身心大全网站目录投稿:靖香