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男人经常做哪些运动能提高性能力


  研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,下面就跟着小编一起来了解下男人经常做哪些动能提高性能力吧。
  举重能提高性能力吗?
  如果你觉得自己太缺男人味,可以去健身房,通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。尤其在约会前,建议你做些举重练习,因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。
  对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。据了解,有些男性由于得了某些疾病,或受过外伤,损伤了睾丸功能,会导致性腺功能低下。
  由于肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关,因此,最能增加肌肉体积和力量的举重成了最好的方法。举重主要锻炼肩部、背上部和臂部肌肉力量,是一种 高负荷 的肌肉训练,具有很好的激活提高雄性激素受体水平的作用。同时,举重也可减肥,减肥能助 性 ,并增加潜在的性能力。
  提高性能力的运动有哪些
  1、跑步
  研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人质量得到改善。研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20 30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2 5岁。
  2、游泳
  了解了男人经常做哪些运动能提高性能力以上常识知识后,如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问,请多多关注本站性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助。
 
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