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理智胜过情感电子书下载


  作为畅销书,本书在美国帮助成千上万的人们解决了抑郁、恐慌、焦虑愤怒内疚羞愧、缺乏自尊及人际关系等方面存在的问题。你可以把这本书作为一本工具书来读,通过书中提供的各种实用方法和操作步骤来改变自己,使工作和生活的质量达到更高的层次。
  目录:
  前 言
  这本书将如何帮助你
  如何使用这本书
  第1章 了解你的问题
  第2章 关键在思维
  第3章 了解与评估情绪
  第4章 情境、情绪与思维
  第5章 不自主的思维
  第6章 证据在哪里
  第7章 替代或平衡思维
  第8章 试验和行动计划
  第9章 假设与核心信念
  第10章 理解抑郁
  第11章 理解焦虑
  第12章 理解愤怒、内疚和羞愧
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