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高血压老人如何练气功


  大家都知道练习气功可以治愈疾病。那么患有疾病者如何练习气功才能治愈自身的病症呢?小编今天给广大的高血压患者以及肺结核患者带来了福音,告诉他们如何对症练功。高血压老人如何练气功?高血压病老人该如何健身?一起和本站看看吧。
  高血压患者如何练气功
  在练习气功治疗高血压的时候,练功时不仅需要身体的放松,同时需要精神的放松,整个人处于"松静自然"的状态。因为在这种状态下,不仅能够有效地消除造成血压升高的精神紧张因素,还能调动生理潜力。
  近年来有关普查资料表明,在我国高血压的发病率有增高的趋势。诱发因素除年龄、家族史、饮食中摄盐量高、肥胖等外,注意力高度集中,过度紧张的脑力劳动,对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境,以及生活方式的突变等,均易使血压增高。
  高血压患者在练习气功的时候,可以以松静功为主要的锻炼方式,如果能够做到"松静自然"的话,便可得到满意的治疗。如果患者采用的是意守练功的方法,则要注意,不同部位的意守,血压会有不同的变化。
  对于高血压患者,应意守脐以下的部位,如下丹田、脚心(涌泉穴)等,可起到引气下行的作用,使血压下降,头脑清醒。此外,在松静功的基础上,可辅以自我经穴导引按摩,以增强疗效。
  高血压病患者至少应早晚各练一次功,同时在日常工作中,应学会"忙里偷闲",善于在紧张的节奏中适时地松弛,练一会儿气功,使心平气和,保持平静的心情,对高血压病的康复和预防是很有好处的。
  高血压患者,可以早晚各做一次气功练习。平时要注意适当的休息,不要把自己的生活节奏弄得过度紧张,忙里偷闲的时候练习一小会会儿气功,缓和一下心,让自己的心平静一下,就能缓解一下病情,还要多学习基本的老人健身安全小知识。
 
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