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老人需要每天补充水分吗


  人到老年,多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象,因此补充水分是一大重要问题。那么,老人需要每天补充水分吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。
  老年人本身新陈代谢就慢,抗衰老除了要养成健康的饮食习惯之外,还有就是每天需补充足量的水分。因为如果每天不能补充足量的水,易给身体带来如下不适。具体如下:
  1.便秘
  身体一旦缺水肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结,习惯性便秘易导致毒气自我吸收,引发肠道疾病甚至诱发大肠癌等。
  2.增加白内障的几率
  有关眼科专家认为,当机体缺水时,人眼内的液体含量会发生改变,引起眼晶状体蛋白变性,最终造成晶状体浑浊而致视力下降,同时增加患白内障的几率。
  3.易导致心脑血管疾病
  血液缺水不但会增高血液粘稠度、影响血液循环,而且也会使人有恶心、头晕、心悸等症状,继而易引发多种心脑血管疾病。
  4.肠道排毒不畅易导致身体衰老
  身体缺水易导致消化液不足,影响食物的吸收与消化。而人体消化食物是需要大量水分的,如果缺水,则需要从其他器官吸收,引发其他脏器干燥,食物容易在肠道内聚集,导致身体衰老。
  有关研究表明,为维持身体的正常运转,每人每天应至少喝六大杯水(老年人可根据自己的身体情况适量多饮水)。需提醒的是,喝水不宜"不欲极渴而饮",应"未渴先饮"(唐代医学家孙思邈之语),因为口渴而饮,说明体内细胞已缺水;大渴饮水,又易造成暴饮水过量加重心肾负担,亦不利于身心健康。
  所以,老人每天都要补充水分。饮水量为200~400毫升,不宜过多,以免一时性的大量饮水冲淡胃液,影响到进食早餐的食欲。
  以上就是本站小编为大家介绍的老人需要每天补充水分的知识,希望家有老人的朋友们,在知道老人如何正确喝水的基础上,一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行健康喝水,让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识,那就来关注小编的后续文章吧。
 
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