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抱怨如毒品不戒误终身


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  抱怨吐槽最多能占点小便宜、推掉一些不好意思拒绝的借钱和帮助、获得一点虚幻的怜悯理解或者佩服,但是损失的一定是长远利益。
  一些负能量的同事朋友抱团,相互取暖,只会一起走向更加黑暗的地狱深渊。
  习得一个坏习惯,只用一秒钟,而用好习惯代替一个坏习惯,可能要用三个月、六个月,甚至一年,特别是关于思维和情绪上的坏习惯。
  推荐语:抱怨吐槽可能会带来眼前短期的蝇头小利,但从长远看,失去的往往更多。职场、婚姻、生活,皆是如此,它就像毒品,能让你口爽心舒,一旦我们意志不坚,就欲罢不能,上瘾后慢慢毁掉自己的人生。
  01.
  我是一个很喜欢抱怨的人。   因为抱怨,在职场上经常被上司骂,吃过很多次苦头,才静下心来思考"抱怨"这件事。   每件事的发生,总有一个起源。   追溯"我喜欢抱怨"这件事的起源,我惊愕的发现,源于我的母亲。   我母亲是一个理发匠,之所以不称"理发师"是因为老一辈的理发跟现在的洗剪吹,真不是一个概念。   我小时候,母亲在一个不足十平米的小房子里,给一个个排队的客户用理发推子,推出"平头"、"板寸"。   在吹风和推子嗡嗡奏响的旋律里,总伴随着客户说:可以便宜点吗?我没带钱,下次给可以吗?你生意这么好,赚这么多,怎么还涨价呢?   你能想象5元洗剪吹全套,还要讨价还价的场景吗?   于是,我的母亲用她作为一个中国妇女柔软的方式,拒绝着这一切:   5元还不便宜呀?电费都是3元1度电,水费也是1块多,还有工商税收、卫生检查等等费用,再便宜我就只能喝西北风了...   几块钱的生意就别赊账咯,下次看到你,我又不好意思要,一次两次还好,多来几次我店都会垮了的...   哪里生意好咯?物价这么贵,吃一餐肉都要十块钱了,小孩子还要读书,今天学费、明天补课费,真的只是赚个辛苦钱。一个客户5块钱,还要除去水、电、税收、卫生等成本,能赚两块就不错了,从早累到晚,腿都站断,一天就赚几十块钱,还要吃饭跟生活。要不是电费又涨了,我哪里会涨价咯...   从小到大,我就在这样的环境里成长,我母亲用她"抱怨"式的盔甲保护着自己的付出和领土。   而我就在"讨价还价——抱怨吐槽——守价成功"的模式下渐渐长大。   你知道的,小孩子的学习能力真的特别强。   所以,当任何需要保护自己利益的情况下,抱怨模式就开启,然后达成自己的守价目标。   小伙伴说:你的玩具好好看,送给我吧!   我说:我妈妈赚钱不容易,这个玩具她得剪10个头才能买到,送给你,她肯定会骂我的...   小伙伴就会说:那算了...我玩我自己的。   你看,这招百试百灵,所以不用别人教,我们自己就会推广在各个领域:   自我保护:怕被别人占便宜、怕被别人找麻烦   她就赚两块钱,还要生活,算了,我不还价了...   她自己也没钱,算了,不问她借钱了...   她太忙了,我不找她帮忙了...   获得同情、理解   你看她多不容易,我们还是体谅下她吧!   她真可怜,这么小就要做家务,还要卖冰棍赚生活费,我们就在她这买冰棍吧...   获得钦佩:满足类似"身残志坚"的虚荣心   她太厉害了,在那样艰苦的条件下,还能学有所成,我的孩子要跟她学习!   哪怕是闲来无事,抱怨吐槽,心情舒爽   从此,我就成了巴普洛夫的那条狗,遇到需要自我保护、获得同情理解、获得钦佩、发泄情绪的时候,自动分泌口水,开启抱怨吐槽模式。   02.
  人一旦建立一个大脑神经回路,是会运用在任何事件上。   我的大脑神经回路,就是运用抱怨吐槽,为自己获得更多的东西。   职场、婚姻、生活,皆是如此。   我以为抱怨吐槽,能给我获得更多,没错,眼前确实如此,可是我不知道的是,我失去了长远的利益。   今年年初,公司薪酬改革。   将月工资拆分出20%,放到季度一起发。   假设我原本月工资3000元,改革后,每个月发2400元(可怜见的...),扣600元放到季度一起发,所以季度的那个月发2400+600*3=4200元。   弄清楚游戏规则后,就在办公室跟我们的美女们一起吐槽。   公司是怎么了?缺钱缺到要抵押我们的工资了吗?   看上去总数是没变,还是那么多钱,但是呢,3000元一个月,我不用纳税啊,扣了20%,放到季度一起发变成4200元,我就被强制纳税了,这不是变相减薪吗?公司要纳税都用我们工资抵?   别的公司都是加薪,我们不加就算了,还减薪!   ......   吐槽吐爽了,怨气发泄了,然后,领导找我谈话了...   因为老板正好经过门口,正好听见我发表"强制纳税、变相减薪"的言论。   老板找我的直属领导说:看看你下属黎甜,真是不要太聪明!   领导把我关进了小黑屋: 你什么时候改掉了吐槽抱怨,什么时候才有机会进入高层!   从此,我开口说话,只要不是正面的,就会被领导直接打压。   比如,总部下发一个新产品的功能说明,但是并没有说清楚一些细节,我边看边下意识的念叨:这个新产品怎么不说清楚XX细节呢?   领导就回话:你不知道自己打电话问啊,不要吐槽,要解决问题。   ......   我:这个电脑好卡呀!   领导:你不知道喊工程师来重装吗?不要吐槽,要解决问题。   ......   我:总部的这个培训安排不合理呀,中午只有1个小时休息,来回餐厅、排队领餐、吃饭,加起来时间不够呀!   领导:你不知道跟负责老师联系更改时间吗?改不了就别吃饭,吃面包呀!不要吐槽,要解决问题。   ......   如此这般,被领导噎得各种香菇蓝瘦,灰头土脸的好一阵子,我才觉醒:   原来抱怨吐槽最多能获得眼前一点蝇头小利:占点小便宜、推掉一些不好意思拒绝的借钱和帮助、获得一点虚幻的怜悯理解或者佩服,有时候甚至连利益都都获得不了……   但是损失的一定是长远利益:   领导不待见我,老板不给我机会晋升:有能力又怎么样,抱怨吐槽格局不够,影响团队氛围!   老公一听我念叨,就反感,转身离开:工作就够烦了,还要听你吐槽,还能不能有好日子了?   积极向上的同事朋友渐行渐远:不要跟她玩,她抱怨吐槽是爽了,但是影响我的心情和斗志...   剩下一些负能量的同事朋友抱团,相互取暖,一起走向更加黑暗的地狱深渊...   03.
  痛定思痛,给自己扇了两耳光。   抱怨真的像毒品,能让你口爽心舒,而且立刻兑现红利。   意志不坚定就欲罢不能,上瘾,然后慢慢毁掉这一辈子。   所以,请你不要如我般,吃过这么多苦头才幡然醒悟……   请你重视、请你放下面子、请你长期对抗,跟我一起怒吼:抱怨吐槽,我们不约!!!   察觉习惯   人知道自己没有钱,但是不知道自己被潜移默化的坏习惯……   就像我从小到大的环境,我觉得抱怨吐槽模式是理所当然的,是正常模式。   当人没有进行自我察觉,不知道自己有这个坏习惯,或者不认为自己是错的,说再多,也是扯淡。   所以,第一个阶段是:察觉,确认自己有没有抱怨吐槽的坏习惯!   我们可以询问离自己最近的同事和朋友。   也可以在碰见不愉快事件的时候,给自己的聊天录个音,然后在心情好的时候,回听,站外第三人的角度看自己的话语。   如果记忆力比较好,也可以在聊天后,大脑里回放自己的聊天用语,看有没有抱怨吐槽的习惯。   察觉是以第三人视角观察自己的过程。   抽取事件和话语   每个人生活的环境都是相对固定的,接触的人、处理的事都是相对一致的。   所以我们可以抽取,自己经常抱怨的事件是什么?我们又用了哪些话语抱怨?   那些事往往就是我们对工作、对生活不满意的地方~   比如我的工作,我不满意有这样几个地方:工资低、没有晋升空间、流程繁琐、总部沟通困难。   于是只要在发工资、XX晋升了、走行政流程、需要总部沟通的时候,就能听到我的吐槽。   由于语言和用词习惯,遇见这些糟心事,我们常用的抱怨话语也就那些!   工资低:工资这么低,怎么活?   没有晋升空间:哎,没意思,无论呆多少年都只能到这为止了...   ......   你对工作、对伴侣、对生活有什么不满意的呢?写下来吧!   你常用哪些话语抱怨呢?记下了吧!   解决心理根源   每个人抱怨的原因是不一样的。   像我,是为了发泄情绪。   像我母亲,是为了不被占便宜。   在确认我们经常抱怨的事件后,就要分析,我们抱怨这些是为了满足什么心理呢?   一般而言,不开心而抱怨是发泄情绪、遇见困难而抱怨是为了减少压力、遇见他人寻求帮助而抱怨是为了减少麻烦、遇见索取的人而抱怨是为了保护自己的利益、吹牛时候抱怨是满足虚荣心...   勇敢面对自己,对症下药才能解决问题。   如果,你什么心理都有,那就从最严重的开始吧...   知道自己的抱怨出于满足心理后,我们需要寻找一种新的方式来满足自己的心理,从根源解决问题,再来解决外在形式。   发泄情绪、减少压力可以考虑健身、看电影、摔枕头、找个小树洞怒吼等。   减少麻烦可以考虑正面柔和回复、推迟交付、远离依赖精等。   保护自己的利益可以提前说明、强硬回复等。   满足虚荣心可以开始写文章,哈哈哈哈。   训练:正面替代负面模式   接下来解决抱怨吐槽这种外在形式:用正面模式消灭负面模式。   首先,把我们常用的抱怨话语翻译为正面积极向上的话语。   工资这么低,怎么活?   翻译为:工资有点低,我要想办法多赚点钱!   接着,大声读十遍。这招是学了李阳疯狂英语的,大声读真的能让自己说得越来越顺口,甚至脱口而出!   什么时候大声读效果最好呢?   在抱怨事件发生前大声读效果最好;天天训练,直至改正,效果其次;抱怨事件发生后大声读,效果第三。   然后,在大脑模拟里遇见糟心事的场景,然后说出正面话语。至少三次。   拿出手机,翻到上个月工资的短信,回想发工资当天看到这个数字,气愤的心情,然后大声说:工资有点低,我要想办法多赚点钱!   最后,检查事件发生,是否替代成功,未成功则坚持重复上两歩。   发工资当天早上大声读十遍,在大脑里模拟今天看到工资的场景三次。   收到工资短信,我脱口而出说:工资这么低,怎么活?   则:加强训练!!!   收到工资短信,我脱口而出说:工资有点低,我要想办法多赚点钱!   则:话术巩固三次,投身解决下一个抱怨事件。   监督   我特别感谢我的领导。   她作为一个监督者,在我无意间脱口而出的抱怨时候,直面打击,让我心理有了警戒:   原来我又在抱怨、原来我还会抱怨这个、原来我没有改正到位!!!   你也需要一个监督者,帮你察觉、监督、做效果反馈。   你可以从跟你接触时间最长的人中选出一个性格直爽的小伙伴,邀请他成为你的监督者。记得给他发个红包……   最后,我强调我没有一秒魔法能让你改变,只有你愿意踏出房门,坚持在改变的路上,才能真的改变……   这大半年里,我陆陆续续修正了一部分的抱怨事件,比如晋升,我就再也没抱怨过,比如产品有问题,我会调侃我人品好。   控制不住情绪的时候,借抱怨而发泄,这个习惯,我还在努力修正中……   习得一个坏习惯,一秒钟,特别是周围都是这个坏习惯的时候。(这就是为什么正能量的人会远离负能量的人)   用好习惯代替一个坏习惯,可能要用三个月、六个月,甚至一年,特别是类似抱怨这种有关思维和情绪上的坏习惯。   抱怨如毒品,不戒误终身!   抱怨不如改变!
 
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